Menu
Stresscoaching
Stress er ikke svaghed – men et tegn på, at du har været stærk alt for længe.
Stress er en naturlig, biologisk reaktion på, at du føler dig alt for fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt overbelastet over længere tid.
Når din tid og dine ressourcer (energi) ikke svarer til de krav eller udfordringer, der bliver stillet, kan det resultere i en stressreaktion.
Tegn på stress kan være en fornemmelse af frustration, afmagt eller hukommelsesbesvær. Måske sover du dårligt om natten, trækker dig socialt eller mister interesse for dagligdagen. Hjertebanken, uforklarlig træthed eller hovedpine gennem længere tid, kan også være tegn på stress.
Ofte er du selv den sidste, der erkender, at du har stress. Måske er der allerede nogen, som har fortalt dig, at du skal passe på dig selv.
Som coach hjælper jeg dig med at finde tilbage til et liv i balance.
Alt efter graden af stress vil jeg vejlede dig og coache dig, så du skridt for skridt genvinder din energi. Din personlige historie og livsomstændigheder vil være udgangspunkt for vores samtaler og de redskaber, jeg sætter i værk.
Hvis det passer til dig, trækker jeg på min erfaring som yoga- og meditationslærer. Det kan være i form af åndedrætsøvelser, visualiseringer, fysiske øvelser eller mindfulness-teknikker.
Det er vigtigt, at du føler dig tryg hos mig. Derfor taler vi sammen ca. 30 min., inden du beslutter dig for et forløb.
At vende tilbage fra stress til et liv i balance er en proces over mindst fem gange, hvor du støt og roligt finder bedring i din tilstand. Fem gange koster 3.825 kr.
Når du er pårørende, kan du ikke slippe ud af dine livsomstændigheder. Samtidig er du følelsesmæssigt involveret, da det ofte er en, som står dig nær, du er pårørende til. Det lægger et ekstra pres på dig, som gør, at risikoen for stress vokser.
Men det er min overbevisning, at du altid har muligheder for positiv forandring inden for den ramme, du befinder dig i. I stresscoaching arbejder vi derfor også med dit mindset. Eksempelvis er der mange pårørende som tror, at det er egoistisk at sørge for sine egne behov. Der er jo altid en anden, som har mere behov. Den overbevisning er med til at øge dit stressniveau, fordi du ikke får holdt pauser og genskabt en balance inden i dig.
Sammen med mig gør du op med overbevisninger, som hindrer dig i at blive den pårørende, du ønsker at være.
Læs herunder, hvad andre har fået ud af coaching og værdiafklaringer.
Læs tal om pårørendebelastning hos Bedre Psykiatri
“Tusind tak for endnu en fantastisk session.
Du har i den grad stillet de rigtige spørgsmål, som fik mig til at indse, at jeg kan godt, jeg er god nok! Den forhindring der har været størst i denne proces – det har være mig selv!
Planen er lagt og jeg er nu klar til at tage det første skridt ud i mit nye arbejdsliv”.
Lone, selvstændig
Reference
Jeg mærker virkelig også mine sanser så meget mere nu. Dufte, lyde, smage, varme og kulde på huden og mærker mig selv – hvad jeg vil og ikke vil, og hvad der er godt for mig. Hold da op, jeg er blevet vækket – det er så befriende.
Så tak, tak, tak for at “redde” mig – eller vække mig! Jeg sender dig ugentligt taknemmelige tanker for den forskel, som du har gjort for mig.
Janni, ansat hos speciallæge
“Det betyder så meget for mig med den hjælp, du har givet, og de tanker, du har sat i gang hos mig. Det bliver en enorm styrke for mig, at jeg har lært at lytte efter mig selv, mærke i maven og simpelthen tage mig selv seriøst og prioritere mig selv.”
Jannie, sekretær
“At sætte ord på sine drømme og ikke mindst bekymringer kan være meget grænseoverskridende, men med din enormt nærværende, opmuntrende og støttende facon, fik du mig hurtigt til at åbne mere op, end jeg normalt er tryg ved.
Du fik mig til at sætte ord på mine egne begrænsende overbevisninger samt være konkret i forhold til, hvad mit næste skridt på vejen skal være, så stor tak fra mig.
Anne-Marie, står ved en skillevej
Kontakt
Oluf Bagers Gade 16, 1.
5000 Odense
Danmark
Tlf.: +45 21 73 69 26
Email: kontakt@malenevalgreen.dk
CVR: 31553296
Menu
Information